Diario andrerus

[andrerus]

i pesi te li devi trovare te!
dato che non li hai m ai fatti parti con carico basso...impara la tecnica d'esecuzione... e aumenta graduale..

OGGI INIZIO la 3° sett. di allenamento..i pesi li ho provati e trovati..domanda: con l'aumento delle serie devo diminuire il carico visto che per 4x12 arrivo str-cotto all'ultima serie o lasciarlo uguale?

per il resto come ti sembra come allenamento?

grazie