Ciao Smallville !

Mi sembra che il limite teorico sia nettamente inferiore ai 250 Kg.

In ogni caso, come hai potuto constatare io ci carico intorno ai 200 Kg. e non ho avuto problemi (almeno, sgrat sgrat, per adesso...).

Sabato alla TanadeiTony:

Bench press
Singole con fermo e comandi da gara
1x1 @ 85
2x1 @ 87,5
3x5 @ 70 (senza fermo)

Squat
1x5 @ 75
1x4 @ 95
2x3 @ 110
5x3 @ 125 (Cinta)

Poi, un po' di giostre:
Pressa
4x10 @ 180

Trazioni 6x6 SS Lat 4x10
Rematore
Cuffia

Assistenza a Omar che è arrivato un pelino più tardi di me e si allena per Camaiore. Qui un video della sua panca geared a 160.