Citazione Originariamente Scritto da volkaststay Visualizza Messaggio
ok perfetto grazie faccendone magrari così poke nn diventerebbe un lavoro per la forza?? recupero sempre poco (60/90 sec)? scusami l'ignoranza se ho detto un cazzata
recupero tieniti sui 90 secondi... facendone poche beh si, si lavora sulla forza, dopotutto la forza per sollevarti devi fartela :-) tranquillo che dopo un paio di mesi ti fai 4 serie da 10 tranquille... ovviamente se le 25 trazioni diventano facili, aumenta il numero a 30, 35...vedi tu...quando ti senti pronto le suddividi in serie precise :-)