Citazione Originariamente Scritto da volkaststay Visualizza Messaggio
Ciao a tutti volevo chiedervi nella prossima scheda voglio inserire assolutamente le trazioni (pareri discordandanti con l'istruttrice, ke per la prima scheda, preparata da lei in nuova pale, dice di volermi mettere lat machine tergo ancora per un fatto di acquisire forza) io nn voglio assolutamente lavorare ancora di lat machine (dopo 5 mesi e coglio*i a terra)... invece di trazioni normali se inserisco quelle supine è meglio (riesco a farne di più)?? oppure trazioni normali(mio massimo poke 5/6)??
Ancora un altro mese di lat machine lo ritengo una cosa inutile... e bastaaaaaa quando mai crescerò
se non inizi a trazionare non aumenteranno da sole... 5/6 per iniziare vanno strabene... tu mettiti in testa di fare nella sezione della schiena 25 trazioni totali...poi che fai serie da 3 o da 4 o da 5....non importa... focalizzati sul numero 25... è gia un buon inizio...magari le ultime serie ne farai 2 o tre ma non ti preoccupare. prone o supine scegli tu...ma alterna sempre ;-)