Il mio allenamento consiste:
- lunedì corsa 60 min. al 65% + addominali;
- mercoledì : gambe ( preesciistica )
- venerdì : parte alta del corpo + 30 min corsa al 65%

N.B. la cosa che più mi dà fastidio è che quel grasso in più è tutto sui fianchi .

Grazie ragazzi