l'ho provata in associazione con creatina e si sente abbastanza, non ti so dire con certezza però se fosse il mix dei 2 o solo la creatina, l'ultimo ciclo di creatina l'ho fatto troppi anni fa per fare effettivi paragoni, l'unica cosa certa è che questa volta ho assunto 1g x 2 volte al giorno di beta alanina e per la creatina ho seguito il 3d di menpphisdaemon (circa 6 grammi/die) e ho sentito una bella "botta" a livello di resistenza e forza mentre anni fa avevo fatto una fase di carico pari a 20g per 7 giorni per poi continuare 10g/die.
Attenzione alle dosi, come effetto collaterale per la beta alanina ci possono essere le parestesie (pizzicore, mani torbide/con le formiche per qualche minuto dopo 10/15 minuti dall'assunzione).
Su T-nation c'è un'ottimo articolo: