Non la uso, ma posso dirti alcune cose che forse già saprai e magari servono a qualcun'altro. La beta alanina è un convertitore\precursore della carnosina, una sostanza presente nei muscoli sfruttata nelle ultime e dure reps di un set. La beta alanina è migliore della carnosina pura xkè riesce ad arrivare ai muscoli senza essere degradata, e quindi convertita in carnosina. Ho letto che l'integrazione ideale dovrebbe comprendere creatina + beta alanina.

Ma poi bisogna vedere i risultati sul campo e per questo, io che non la uso, non ne ho la più pallida idea