Ho iniziato da poco...

Non ho cardiofrequenzimetro...quindi corro a "sensazione"...per ora piano, a volte accellero senza accorgermene e quando sento che il cuore alza le pulsazioni di troppo rallento. Non vorrei correre troppo in fatto di "durata"...perchè con palestra 3 volte a settimana + running nei giorni di riposo il rischio di catabolizzare non è poco. Che dici?