Beh hai già avuto il coraggio di metterti in gioco (pensa io non ho il coraggio di postare le mie di foto )
Comumque devi fare un po di educazione alimentare aumentare le uscite e diminuire le entrate (sto dicendo na cosa sommaria) e non cercare dimagrimenti ultrarapidi.
Per il resto studiati il forum e raggiungerai piano piano i tuoi obiettivi