E' UN OPZIONE TRA LE MILLE CHE HAI A DISPOSIZIONE.
La forza se fai così poi rischi di perderla, per cui potresti inserire dei richiami oppure fare degli ibridi, oppure un programma a onda..
Petey, vedi, non c'è una soluzione in questo sport, ci sono mille cose che oggi non conosci e se stai qui con umiltà potrai imparare.
Posso dirti che ci sono milgiaia di programmi che ti farebbero godere solo a leggerli basati su 4-5 sedute settimanali..
Però piano piano, non correre.