volevo tanto chiarirmi due dubbi che ho a riguardo:
1. se sono scarico di glicogeno e mando giù tanti carboidrati (no fruttosio), magari anche zuccheri, è possibile la sintesi di grasso prima del riempimento delle riserve muscolari ed epatiche?
2. si può fare una stima di quanto glicogeno possono contenere i muscoli per kg di massa magra?

basta così grazie in anticipo