Secondo voi, se ci si accontenta in fatto di "crescita", è possibile(naturalmente in modo naturale), crescere pochissimo e piano, rimanendo definiti? Io mi sono accorto che adoro la definizione. Difatti ora sto cercando di abbassare la Bf e "mantenere" la massa magra. Non mi importa apparire tanto "grosso" ma mi interessa essere definito. Da lì magari crescere, ma piano piano, senza fretta.

Se mi date una mano vi posto allenamento+dieta che sto seguendo adesso e mi date un parere.