28/10/2008

Ripensando a qualcosa che in questo periodo ha potuto farmi
infortunare..ho pensato alle vecchie scarpe da running (che ho
riutilizzato dopo circa 1 anno e mezzo) e che effettivamente hanno suola
e e tutto il resto abbastanza deformarte... quindi scarpe nuove

Palestra

Ho fatto stacco , nn andando oltre le tre rip..poi due singole a 150
con il solito fastidio..il resto tutto bene.

Stacco classico
100kgx3
100kgx3
100kgx2
130kgx3da qui con cintura
130kgx3
130kgx3
130kgx2
150kgx1
150kgx1

Trazioni 3 x4

Lat machine
50kg 4x8

Curl bicipiti

Deltoidi posteriori