Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Succede sempre anche a me di non esser cacato

Magari scalda bene l'articolazione x lubrificarla bene, concentrati su squat a basse rep e non toccare legext e macchine simili.

Ma magari ho detto solo caccate, aspettiamo altri pareri!
Ciao bello!

Direi che se si hanno problemi alle ginocchia prima di pensare a come allenare i quads sia importante capire cosa ha scatenato tali problemi e come risolverli. Certo cambiando esercizio le cose potrebbero andare a posto da sole, ma se non succedesse? Intanto 2 settimane di riposo per le gambe andrebbero fatte, poi si vede come vanno le cose e si decide il da farsi.