Vorrei cambiare il mio modo di lavorare in pal x almeno un mesetto, dedicandomi ad un metodo in multy basato sulle alzate principali.

Il primo giorno vorrei fare:

Panca
Military
Remo bil

Ed un complementare x ogni gruppo, tranne sul petto, dove ne inserirei un paio xchè è indietro rispetto al resto.

Il secondo giorno farei:

Squat
Stacco sumo
Pinpull


Il mio dubbio è che un lavoro del genere non sia sufficente a farmi crescere, e che in questo mese i miei risultati vadano a farsi benedire.

Cmq, detto questo, che progressioni mi consigliate sui multy più importanti?

Tanto x farmi un'idea di come lavorare in multy, dato che nn l'ho mai fatto....