Citazione Originariamente Scritto da crazyaliens Visualizza Messaggio
NUOVA SCHEDA (CON MODIFICHE)


Split B1
Squat (pesante) 5x5 rest 2.30
Stacco (leggero) 6x3 rest 1.30'
Panca stretta 4x6
Lento avanti 5x5
Panca stretta (perchè 2 volte?????)
Addominali