Bene ... posto il WO del 24/10

STACCO
10@50
6@80
4@100
1@130
1@140
1@150
1@160 (Fallita)
2x8@80

LAT AVANTI PRONA
3X8 @ 60

LAT AVANTI SUPINA
3X8 @ 60

REMATORE
2X8 @ 50

MP SEDUTO
10@30
6@50
4@60
1@70
1@80

ALZATE LATERALI
2X8
in SUPER SERIE
ALZATE FRONTALI
2X8

Bene .. .la "settimana dei massimali" è terminata e mi ritengo contento dei risultati, ma ovviamente mai abbastanza ... da lunedì inizio con la Cheto e con il ciclo di ipertrofia; nel pomeriggio o nella giornata di domani posterò il programma completo di tutto. Buon fine settimana a tutti .

Un saluto, Peppe