nel senso che ho 21 anni e sono ancora agli inizi.sollevo molto peso ed eseguo bene gli esercizi,non vanto una buona definizione..ma nessuno ma mai detto che sono piccolo,certo se parlo con un bombato si..ma quello è un'altro discorso!una domanda che vorrei farvi e questa!pensate che con lo scarico dei carb lento a scalare o la keto riuscirò a trovare una buona definizione anche un 8% mi basta..non voglio mica gareggiare ma solo che si vedano tutti gli addominali,e le striature tra i muscoli piu grandi!quando conviene cominciare il periodo di definizione?ora per esempio da lunedi comincio un programma di forza!