che ne pensate di questa scheda?

A)

  • squat gambe - 5 x 5
  • Lat mach. dietro - 4 x 8
  • trazioni sbarra -5 x 7
  • shrinks con manubri - 4 x 8
  • curl bilanciere - 2 x 8
  • curl ercolina - 2 x 30
  • crunch - 4 x 25
B)

  • stacchi da terra - 5 x 5
  • panca piana - 4 x 8
  • lat mach. presa stretta inversa - 4 x 8
  • lento dietro - 4 x 6
  • french press - 4 x 8
  • spinte in basso ercolina - 4 x 8
  • crunch inverso - 1 x 30