Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
gli stacchi non li caga nessuno? anche se coinvolgono principalmente il dorso danno una grande mano anche per i quads
ma cmq essenzialmente squat come fondamentale, come complementari affondi e pressa (come ha detto Co.Kilgore)
negli stacchi tu usi i quadricipiti??

casomai i femorali