WO DEL 18/10

STACCO 5x2 @ 125/125/128/128/134

TRAZIONI SUPINE 2/2/3/3 @ BW

REMATORE 8/8/6/6 @ 80/80/90/90

LAT MACH AVANTI 2x8/10

MILITARY PRESS 5x2 @ 60 (non capisco perchè non riesco ad andare oltre...)
ALZATE LATERALI 3x8 in Super Serie con
ALZATE A 90° 3x8

SCROLLATE MANUBRI 2x15