scusate l'ignoranza

[user_del87452]

Ciao ragazzi!!! Vedo che in moltissime diete per massa ( anch'io sto seguendone una per massa) consigliate di assumere glutammina.
Ma precisamente cos'è?? si assume da qualche alimento o solo sotto forma di integratore? in quel caso la posso acquistare ovunque o in un negozio specifico di integratori? e in ultimo quando e quanta va presa?
Grazie mille a tutti!!!

Io non credo che venga consigliato l'uso di glutammina nè di altri integratori, perlomeno non da gente che non ti conosce, non su questo forum, non da chi ha esperienza in questo sito, non da chi non conosce la tua dieta/i tuoi allenamenti/i tuoi obiettivi/le tue intolleranze/le tue analisi del sangue/la situazione del tuo fegato/la situazione dei tuoi reni.