oggi wo B

stacco 3x1 @ 92-98-102kg ok, domani metto i video + 3x3 @87rest 2'30''


lento 4x6 rest 2'30'' 31kg, benissimo


trazioni prone larghe 4x4 rest 2'30'' 4-4-4-3


curl bilanciere @20kg rest 1'30'' 8-8-7-5(ripetizioni)...non ci siamo per niente


calf 6x15 rest 1' 50kg, ok


durata wo: 1H10'

impressioni: bene lo stacco, il lento e le trazioni...ma per le braccia non riesco in nessun modo ad incrementare i carichi!!
Domani carico i video dello stacco, in modo da ricevere le dovute critiche