far uscire le braccia dallo stallo

[Daisetsu]

I bicipiti ragionano solo se li stimoli con i pesoni e con le basse rep, vai di panca stretta.

Comunuqe a tutti quelli che parlano di "stallo" riferito alle braccia gli rispondo sempre la stessa cosa: "Aumenta la forza nella panca e nelle trazioni/rematore"

Non si è mai visto uno con i braccioni che solleva solo 60kg nella panca !
(ovviamente non mi riferisco al tuo caso perchè non sò cosa sollevi nei 3 big)

de tre big faccio solo lo squat... in qnt nell panca mi lavora quasi esclusivamente nei deltoidi anteriori lo stacco lo facevo all'inizio ma l'ho sostituito col rematore a busto flesso.. cmq di squat faccio 140 di massimale( risale a 2 mesetti fa dato ke i massimali non li faccio quasi mai)