allora per adesso cerco di impostare una certa dieta.
il mio obbiettivo è di avere un bel fisico che non guasta mai soprattuto in estate e per la mia ragazze eehh.
Quindi io ora peso 93 chili circa però i miei muscoli non sono definiti cioè non hanno lineamenti ecc sono poco visibili.
Considerato il mio obbiettivo che tipo di dieta mi consigliate? è possibile reperirne qualcuna in internet? preferirei, se non è chiedere troppo, quelle diete diciamo a giorni che ti dicono cosa mangiare hehe.
Grazie a tutti per le risposte ragazzi mi trovo davvero bene anche se è da poco che sn iscritto!!!