oggi wo B

stacco rest 2'30'' 3x3 75-79-82
3x1 90-93-96 bene, la prossima volta provo i 100kg

lento 4x6 rest 2'30'' 29kg bene, la prossima volta aumento

trazioni 4x4 rest 2'30''(2 serie prone e due supine) ok, le supine sono state facili

curl bilanciere 4x8 rest 2' 21-21-19-19 (ultima serie con 7 rip) la prossima volta faccio 20kg fissi

calf 6x15 rest 1' 48kg ok, alla fine bruciavano parecchio i polpacci


Durata wo: 1h10'

Impressioni: Molto soddisfatto, a parte nel curl bilanciere, dove i pesi stentano ad aumentare