Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
gia cosi è diverso...
anche nelle palestre che frequentavo non li faceva nessuno...io ho imparato da solo...leggi gli articoli di ironpaolo sullo stacco li è tutto spiegato molto bene e guarda un casino di video

passare dalla teoria alla pratica non è facilissimo ma staccando davanti allo specchio capisci un po di errori....usa dei carichi bassi (anche molto bassi) e il rischio di farsi male sra trascurabile...

allora inserisco gli stacchi all inizio del venerdi... tolgo il pullover alla fine o lo tengo???