Vedo che giò è andato al sodo!!Volevo provarli,certo nn spero che mi trasformino come voi in 3 mesi,nn sn come quelli che vogliono ottenere tanto facendo poco o niente,mi piace fare sacrifici,sudare e sputare sangue in palestra!!!!
Cmq sajan ti posto la mia alimentazione:
Colazione: latte cn cereali,e nn saprei cos'altreo mangiare,le uova nn vanno bene cn il latte,cs mi consigli???
Spuntino: 1 focaccia e 1 succo di frutta
pranzo: 100-120 grammi di un primo (pasta\polenta\riso\....) +un secondo di circa 100-120 o anche più grammi di vitello\tacchino\pollo\tonno......
spuntino: 1 o 2 banane
cena: primo di 100gr e secondo sempre di 100gr come a pranzo ed eventuale verdura(zucchine per la +!).
cs ne dici??!