Il passaggio tra le 2 diete è dannatamente drastico ed esagerato...cerca di fare una cosa + graduale. La mattina potresti provare a sostituire il latte con altro, tipo fiocchi d'avean. A pranzo va bene un pò di pasta, seguita magari da verdura di qualunque tipo, oppure da un pò di carne, la frutta a fine pranzo lasciala perdere. La sera sarebbe meglio evitare i carbo della pasta, preferibile un pò di carne magra, visto che il pesce non lo mangi, e altra verdura..anche qui, la frutta non ci sta bene a fine pasto. Se proprio vuoi consumare frutta fallo negli spuntini, che inserirai a metà mattina e metà pomeriggio...il fatto di eseguire + pasti al giorno innalzerà il tuo metabolismo. Come hai letto il bbing aumenta la massa muscolare, e tu invece vuoi perdere peso...la 2 cose saranno però consequenziali, visto che aumentando la massa magra aumenterà il tuo metabolismo, e quindi a parità di apporto calorico brucerai molto di più e potrai dopo perdere peso + facilmente.