il panino integrale ha un indice glicemico minore del pane bianco
se ti alleni alle 15 non hai bisogno di un pre workout

Citazione Originariamente Scritto da petey_williams Visualizza Messaggio
CENA:mangio i wurstel perchè contegono molti grassi e a me servono
ecco cosa mi ero dimenticato...i grassi!!
i grassi dei wurstel sono grassi saturi, meglio evitarli...piuttosto assumi grassi insaturi da olio extravergine di oliva o di semi di lino, frutta secca e magari pesce grasso
bevi moolta acqua e cerca di mangiare verdura a pranzo e cena