allen di sabato BRACCIA

FRENCH PRESS 2*6@34 2*6@38
PARALLELE 3*8
SPINTE IN BASSO 3*8@30
CURL BILANC 2*6@34 2*6@38
TRAZ PRESA INVERSA 3*8

benissimo,sono riuscito ad aumentare i carichi sia sulla french che sul curl di 4kg,la prox volta dovrei fare tutte le serie con quel carico,buona sett cmq ,oggi si ricomincia..