-mancano i recuperi
-nei fondamentali (squat e stacchi a parte) imho userei piramidali inversi
-userei almeno uno stripping x bicipiti
-cosa fai x gli addominali?
-stacchi non si usano?
-se riesci a farne lameno 7 usa trazioni alla sbarra al posto della lat machine...
-x tricipiti userei panca presa stretta + dip


la superserie consiste appunto nell'allenare muscoli antagonisti (come possono essere bicipiti e tricipiti) insieme... Diciamo che può dare qualcosa ma non ti aspettare miracoli... preferisco un jumpset fatto x bene (allenare lo stesso gruppo son 2 esercizi diversi: dopo ogni serie del primo esercizio ne faccio una del secondo senza recupero o con recupero minimo, fino ad esaurire tutte le serie previste )