ciao MYO, benvenuto nel diario

il 5x5 è un metodo che ho usato nei mesi scorsi, e mi ha dato ottimi risultati! ora vorrei provare un approccio a ripetizioni più alte, anche per vedere come reagisce il mio corpo...

I fondamentali ci sono sempre, ovvio

per quanto riguarda l'alimentazione, dovrebbe essere a posto

ps: anch'io ho preso 8-9 kg nel primo anno...e cercherò di dare il meglio di me quest'anno e tutti quelli futuri