la tua scheda come ha detto carnera non è valida...
le motivazioni sono moltissime... ma hai provato a dare una letta al forum? Fossi in te opterei per una classica split

petto-tricipiti
dorso-bicipiti
gambe-spalle

senza andar a spezzettare il wo delle spalle tra petto e dorso (rovinando poi anche questi due wo...:rolleyes)
nel forum ci sono centinaia di esempi, prendine uno che ti sembra adatto a te e postacelo così vediamo se c'è qualcosa che non è ok x i tuoi scopi