Citazione Originariamente Scritto da Fristy Visualizza Messaggio
ma ho letto che devo cambiare spesso..e sono 4 settimane che faccio questo..stavo cheidendo se qualcuno poteva suggerire un bel cambiamento..
dunques se continua a darti stimolazioni nuove tienilo ancora...sennò se prorpio ti piace...non serve cambiarlo radicalmente...aggiungi qualche variazione... che so..al posto delle trazioni, lat machine, rematore cambia la presa... curl bilanciere fai quello angolato...oppure cambia l'ordine degli esercizi, perchè all'inizo del workout hai piu forza quindi se sposti gli esercizi aumenterai i carichi negli esercizi che magari facevi per secondi o terzi...ma sempre consevando un po di logica ovviamente...non iniziare con il curl di concentrazione ad esempio...sempre un esercizo pesante all'inizio poi i rimasugli...varia varia