Oggi ho fatto giostre succedanee del reale programma....

Leg press orizzontale
1x10 @ 106kg
1x10 @ 124kg
1x8 @ 142kg
1x6 @ 160kg

Lat machine prona ampia
1x10 @ 40kg
1x8 @ 50kg
1x6 @ 60kg (un pò alla maiala)
1x8 @ 50kg
1x10 @ 40kg

Curl bilancere
3x6 @ 27kg