01/10/2008

Push press
28kgx8
38kgx4
48kgx1..............Record da battere la prox volta
52kg NO
38kgx5 (max)
28kgx???
Trazioni bw3x4

Lat machine 4x8

Curl Bilancere
26kgx4
46kgx1
48kgx1
49kg NO
26kgx8

Deltoidi posteriori alla macchina

Esercizi posturali e stretching

La seduta dello stacco..l'ho rimpiazzata in questo modo..perchè mi secca
fare "solo Pesi" in questo modo cercherò un nuovo massimale sia nel push
press e nel curl bilancere..dopo la prova del massimale metto un peso pari
circa al 70% e vado a cedimento...