oggi PETTO - SPALLE

PANCA PIANA 6@66 8@66 10@60 12@60 (fatto molto bene tutte le serie la prox volta aumenterò tranquillamente)
PANCA INCLINATA 6@56 8@52 10@50 12@50
APERTURE SU INCLINATA 2*10@12+12 10@10+10
LENTO AVANTI 4*8@30
ALZ BUSTO FLESSO 3*8@8+8

mi è piaciuto..la prox volta credo che potrò aumentare i carichi in quasi tutti gli esercizi..mi vedo anche bene alo specchio e la cosa mi fa molto piacere