Facendo la floor press! Ho avuto la brillante idea di prendere il bilancere da terra, senza prima appoggiarlo sui pioli (ovviamente faccio TUTTO senza cintura). In pratica mi ha preso una fitta tremenda nella zona bassa! Mi è successo perchè ero freddo e non mi ero riscaldato per bene. Mi mancava tempo. Oggi vedo come mi sento. Devo fare dei grossi esercizi multiarticolari, compreso il nuovissimo esercizio (High Pulls). Se non mi passa vado a farmi vedere. Sta mattina non stavo bene. Ho paura che Prato vada a farsi fottere se il fisioterapista mi consiglia riposo. Ora mi faccio impacchi di argilla ed esercizi specifici per la zona lombare. Speriamo bene. Confido nelle mie capacità di recupero....