Citazione Originariamente Scritto da JoeAcido Visualizza Messaggio
bhe ovviamente dipende dai tuoi obbiettivi e dalla tua condizione attulae... lasciando stare Pudzianowki e modelli in mutande, il tuo programma prevede due sessioni di allenamento di ju jitsu, due di palestra, e una nuotata... non è nulla di trascendentale... se mangi bene e tanto non avrai problemi a vedere risultati anche nella crescita... ju jitsu e nuoto, non ti aiuteranno a guadagnare massa, ma un bel tono e buone qualità atletiche sicuramente si...
è chiaro che si basa su una serie di compromessi, non puoi ottenere il massimo da tutto contemporaneamente, però non è certo un programma che ti impedisca categoricamente di progreddire, anzi...
Quoto.
@Garzante, cosa c'entra la violenza con il fisico?
Bho..