il rupero muscolare avviene in circa 45 ore dalla fine dell'esercizio...la multifrequenza infatti è consigliata se distanziata da almeno 1 g di riposo...e credo questo sia palese.
inoltre quando si lavora al 90% si riescono a chiudere max 3 ripetizioni e come giustamente hai osservato dopo le prime 3 serie si comincia ad avere probnlemi a chiudere le altre 3...e si arriva magari a 2,una sull ultima ( ipotizzando un 6x3)
ora i recuperi variano dai 120 sec ai 6 minuti, recupero all 90% ca.
chiaramente a livello nervoso e muscolare e stressante ma bisogna considerare anche la forte "botta" a livello ormonale, data dall avere un bilanciere con 100 kg ( e anche piiu) sopra la testa.
ora io nn sono un dottore o chissa chi di fama...ma devo dire che è un allenamento funzionale ( il biio)....questo mi è stato detto da innumerevoli persone ( tra l'altro autorevoli) e su di me funziona....ora....perchè dici che nn sia un metodo saggio da adottare?