ieri work out rapido e leggero, non ero in gran forma:

panca inclinata: 6/6/8/8@62/62/57/57kg
panca piana: 6/7/10/8@72/72/67/67kg

lat avanti: 14/12/10/8@40/45/50/55kg
pulley alto: 4x10x55kg