penso che non sia sbagliato consigliare 3 giorni a settimana per diversi motivi.
prima di tutto perchè è una frequenza ragionevole per un principiante, il quale proprio in quanto principiante non è ancora in grado di capire di cosa ha bisogno il suo corpo.
e poi credo che siano pochi quelli che possano dedicare così tanto tempo all'allenamento! per me già trovare 4 giorni è complicato!

poi dipende in questi 6 giorni che fai? suppongo un muscolo ad allenamento, no?
beh in 3 giorni si potrebbero invece fare 3 fullbody con risultati forse anche migliori.. quindi dipende