Ciao Matteo.Ora sono in Sicilia e mi sono rincoglionito dinuovo,però diciamo che è tutto ok.Tu invece come te la passi??

Allenamento del 15/09/2008

Squat:

1x5 60kg
1x5 90kg
5x5 100kg

Panca:

1x6 70kg
6x6 90kg

Rematore alla francese:

6x6 60kg

Trazioni BW

5x6

Abs

Note:Sono ritornato in sicilia per sbrigare alcune cose.WO dopo 14 ore di treno,ma tranquillo. Lo squat ora è troppo leggero,mentre 6x6 a 90 all'ultima serie mi ha sfasciato