Parere 08/09

[tarantino]

a me sinceramente non piace, è un miscuglio di più cose. Preferisco schede che diano uno stimolo chiaro al muscolo.

Secondo me, una programmazione secondo lo scopo sarebbe più idonea. Ti consiglio:

- 3 mesi di forza pura: più alzi il massimale più successivamente in fase di massa potrai lavorare a pesi più alti.

- 6 mesi di massa: lavori con range 12-6 reps, niente pump.

- 2/3 mesi di definizine della densità e qualità muscolare: range 15-10reps, anche con pump, o classico 8x8.

Call in def sei in deficit calorico il pump non serve, xche se nn hai "materiale" nello stomaco, cosa porti nel muscolo x dare pump?


Cmq sono in massa, e lavoro su quello, ma le alte rep non mi piaciono e non mi sento di lavorare bene...preferisco le basse rep...

@Uber, il Pump nel bb viene inserito a fine wo, in modo da aiutare l'apporto di nutrienti al muscolo ed aiutarlo a crescere.

è cmq una fase superflua, quindi non lo faccio sempre...

Edit: 186cm sn alto...

EDIT2: ma mi spieghi dove lo vedi il miscuglio di roba?