@Somo parlo sempre per quello che vedo o leggo... riquoto Uber! eheheh

La forza pura in bici non la si può minimamente allenare.
Quello che si allena in bici è la forza resistente facendo ripetute in salita con rapporto duro a 40 pedalate al minuto, busto fermo e posizione seduta.
In inverno ci drogavamo di queste cose, poi trasformi la forza in agilità in pianura nella stessa seduta.
I pesi ne facevamo un pò in inverno ma c'è pochissimo transfer.
La bici è uno di quegli sport che se vuoi far bene devi fare solo quello, già il camminare troppo a piedi ti preclude poi il gesto in bici, lavori il muscolo in maniera opposta tra bici e corsa o pesi.
Scusate l'intervento, torno a leggervi.