Ti ringrazio per aver chiarito il ruolo dei macronutrienti.

Detto questo ed avendo letto un thread importante di Fenix"come, quando, perchè", vi chiedo consigli su come nello specifico modificare la mia dieta cercando di avere sempre energie. Cercando di stilare la colazione definitiva:
-250ml latte 0,1% con 15-20g di proteine whey
-50g muesli
-5 fette biscottate o pane bianco con poca marmellata(normale)
Dopo di questo, potrei fare uno spuntino 2-3 ore dopo con una barretta ai cereali.
Può andare?