Penso a ragione che dovrei dimagrire...

[tattoos]

L'idea sarebbe quella di strutturare una scheda A-B-C molto classica e impostare un piramidale inverso (tipo 4-6-8-10) per l'esercizio multiarticolare e poi 3x10 per un paio di complementari per gruppo muscolare con 30 minuti di cyclette a fine allenamento.

Sarà che mi riempio di brufoli, mi viene il gomito del tennista, il ginocchio della lavandaia, la bava alla bocca ed l'alito pesante quando leggo di piramidale (oltretutto inverso), che non riesco più a scrivere in mdoiho coirret, anzi, psipodik fjoijdoli ojsdojslkjdlsk....

Riprendendomi dallo shock, tendenzialmente un buon 4x6 con un 7RM lo vedo più profiquo. Ma de gustibus...

Tendenzialmente ho sempre calcolato 2 gr di proteine per kg di massa magra, arrotondato per eccesso. Dici che mi conviene scendere?

Ho la netta impressione (magari sbaglio) che 1,5 per Kg. di peso siano quasi equivalenti ai 2 gr. LBM...