grazie mille ragazzi per le varie opinioni! il mio obbiettivo come già detto non è mettere massa muscolare ma perdere un pò di kiletti di troppo! la dieta mi è stata data SOLO per 20 giorni e poi sarà cambiata! proverò ad integrare con dei micronutrimenti (una volta aver capito cosa sono, spulcerò il forum per questo)!!

Se avete altre opinioni sono attento e interessato alle risposte

Luc@