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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 09-09-2008, 05:51 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
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    3,048

    Predefinito

    09/09/08

    Prova massimale Panca piana

    Riscaldamento 56kg x6 -- 76 kg x3 76kgx3 76kg x 3 95 kg x1

    110kg x1 Fallita

    105 kg x1 OK

    107kg x 1 Fallita

    Complementari Petto-- Spalle-Tricipiti

    Chest press 50kg x 4 x8

    Press Manubri
    inclinata 22kg x4 x8

    Dip BW x2 x 6

    Lento Avanti
    in piedi 35 kg x 4 x 6

    Tricipiti ai cavi

    Addome

    Pensavo d'avere i 110 invece nulla sono sceso controllato ..pausa e poi risalgo ma a 5 cm mollo...i 105 ok e i 107 nulla
    Ultima modifica di Karn; 09-09-2008 alle 06:03 PM
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